Multivitaminici: sì o no? Domanda difficile con molte insidie…

Nel mondo della medicina segmentale, principalmente nella medicina tradizionale occidentale, si crede che l’intervento nella catena dei processi biologici e biochimici nel corpo umano a un certo punto porterà a una grave “ripresa”. di.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi (di nuovo) vengono “trattati” solo i sintomi. Viene citato perché non lo chiamo un vero e proprio “trattamento”…

Le cause vengono ignorate e il paziente viene semplicemente dichiarato sano nonostante una malattia di base persistente.

Pertanto, non sorprende che lo stesso vento stia soffiando nel campo degli integratori alimentari e delle vitamine.

Ed è anche notevole quali prodotti ci sono sul mercato. Di norma, sono i preparati vitaminici in dosi più o meno elevate a sottolineare la loro importanza con colori vivaci, come se tutta la vita dipendesse solo da questo gruppo di sostanze.

Per favore, non fraintendetemi: non mi considero tra coloro che di solito dicono che i miei “preparati vitaminici producono solo urina costosa”. Penso che questa sia un’opinione molto indifferenziata (per usare un eufemismo).

E la maggior parte degli “esperti” che dicono che nella mia esperienza hanno poca idea del trattamento con sostanze vitali… mi scuso se mi sto avvicinando troppo ad alcune signore e signori…

E ora su un prodotto molto popolare: i multivitaminici. In questo gruppo, i progressi sono evidenti, perché in una compressa o in una capsula viene raccolto un colorato bouquet di vitamine.

I produttori ritengono che una vitamina non possa rispondere a domande sulla salute. Ma i multivitaminici sono davvero un’alternativa?

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Multivitaminici: un’alternativa che non lo è

È quasi intimidatorio confrontare gli integratori vitaminici e multivitaminici con l’attuale prodotto esotico di un produttore che si fa chiamare “Madre Natura”: verdure crude e prodotti freschi.

Quando guardo i carrelli dei supermercati, vedo che sono riciclati al 90%. Meno del 10 percento di quello che vedo è cibo fresco, puro naturale e crudo. Ma sono questi 10 per cento che rendono il cavolo unto…

Gli alimenti crudi e naturali, freschi e non trasformati, contengono un apporto di vitamine che fanno sembrare le preparazioni multivitaminiche una squallida casa. Ma non solo la quantità di vitamine è insuperabile rispetto al cibo “di plastica”.

Tuttavia, in termini di qualità, i cibi crudi forniscono vitamine KO in scatola, soprattutto se questo prodotto è stato coltivato biologicamente.

Le vitamine negli alimenti freschi sono presenti solo nella loro forma biologicamente attiva. Nelle polveri incapsulate, questo accade raramente (a meno che non si scelgano le preparazioni “giuste”).

Inoltre, le sostanze vitali sintetiche e gli isolati non contengono sostanze vegetali secondarie, che garantiscono una biodisponibilità ottimale. La maggior parte delle compresse multivitaminiche sono prive dei flavonoidi presenti nella frutta e nella verdura, che hanno un effetto sinergico con le vere vitamine.

I microelementi necessari per l’efficacia delle vitamine sono anche nella maggior parte dei casi dimenticati dai produttori.

E ciò che i peccati di inazione non fanno, lo fanno i supplementi dubbi. L’elenco negli inserti delle capsule si legge come un dizionario di chimica alimentare. Le sostanze naturali denaturate e gli additivi completamente sintetici come vernici, coloranti e conservanti, nonché gli agenti distaccanti, sono in fermento.

Se il corpo potesse anche compensare gli effetti negativi di un cocktail chimico, probabilmente avrebbe bisogno di molte più sostanze vitali aggiuntive di quelle contenute in due o tre capsule al giorno.

Se continui a mangiare troppo zucchero, dovrai infonderti con un vero e proprio diluvio di vitamine per proteggerti dai danni fisici. In particolare, questo consumo di zucchero è la “piaga moderna” del 21° secolo!

La composizione può avere importanza

Esempio di vitamina A: tutti sanno (o dovrebbero sapere) che troppa vitamina A può anche essere tossica. Questo accade più spesso nel fegato, quindi mangiare fegato e vitamina A sintetica “sana” insieme è quasi come giocare alla roulette russa.

Quindi non c’è da stupirsi perché Madre Natura offre poca vitamina A se non usiamo i fegati degli animali cacciati. Ma chi è il fegato oggi?

In ogni caso, la dieta crudista ci offre una sana alternativa: alfa e beta carotene. Questi precursori inattivi della vitamina A si attivano solo quando il corpo ne ha bisogno, e esattamente nelle dosi di cui il corpo ha bisogno in quel momento.

Questo previene il sovradosaggio e non dobbiamo preoccuparci delle dosi di beta carotene. D’altra parte, ci sono solo pochi preparati vitaminici che contengono una miscela naturale di alfa e beta carotene.

Solo alcuni di questi integratori alimentari sono a base di estratti di erbe e sono quindi consigliati.

A proposito: se sei interessato a queste informazioni, richiedi la mia scheda informativa sulla pratica delle 5 guarigioni miracolose:

La situazione è simile con l’acido folico e l’acido folico. L’acido folico è un prodotto chimico artificiale che non si trova quasi mai in natura. L’acido folico è la forma attiva dell’acido folico (o meglio: l’acido folico è la forma inattiva dell’acido folico).

Il consumo di acido folico richiede sempre che il corpo lo converta in acido folico. Tuttavia, questa conversione è limitata a causa delle condizioni enzimatiche nel corpo.

Funziona lentamente e si esaurisce in tempi relativamente brevi a causa della quantità limitata di enzimi che sintetizzano i folati.

La quantità di acido folico necessaria al corpo viene accumulata. Quando si assume una dose elevata di acido folico, gran parte dell’acido folico ingerito non viene elaborato dal corpo e circola nel flusso sanguigno fino a quando non viene escreto dai reni.

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Quindi cosa succede all’eccesso di acido folico? Ci sono prime indicazioni che questo eccesso possa essere in parte responsabile dello sviluppo del cancro alla prostata o al colon.

La ragione di ciò può essere trovata nel fatto che elevate concentrazioni sieriche di acido folico limitano la produzione di cellule natural killer, il meccanismo di difesa dell’organismo contro il cancro. Quindi il corpo sembra aver bisogno di acido folico, non di acido folico…

Ho un commento da fare qui : non ritengo l’acido folico una delle sostanze più pericolose da mettere in guardia. La situazione con i dati non è chiara. Ecco perché ho scritto “forse” sopra.

La vitamina E è anche un gruppo di 16 sostanze vitali simili ma non identiche. Se vuoi usare integratori, assicurati che gli ingredienti siano il più vari possibile.

La maggior parte dei preparati contiene solo una versione di vitamina E, come l’alfa-tocoferolo. Ecco perché il motto qui è che le fonti naturali sono molto meglio.

Ad esempio, un’esposizione regolare alla luce solare in estate è sufficiente per fornire vitamina D. In questo modo, l’organismo può produrre una sostanza vitale, mentre la luce ultravioletta penetra nella pelle.

Ma chissà in che posizione del sole bisogna farlo e, soprattutto, qual è la dose corretta? Come puoi vedere, questo può essere molto difficile.

E prima che mi venga chiesto di nuovo come funziona con la vitamina D, leggi il mio articolo: Good Sun, Bad Sun.

Di cosa ha veramente bisogno il nostro corpo…

Chiunque mangi molti cibi crudi e integrali può tranquillamente rinunciare all’industria delle vitamine. Almeno lo dicono ancora…

Cinque piccole porzioni di frutta o verdura al giorno dovrebbero essere sufficienti per prevenire la carenza. Chi poi consuma pesce di alta qualità e buoni oli vegetali riceve tutti i nutrienti necessari.

L’unico problema: il contenuto di sostanze vitali nella nostra frutta e verdura sta diminuendo sempre di più. Qualche tempo fa ho cercato di ottenere informazioni affidabili su questa perdita di sostanze vitali.

Ho riassunto i risultati in un rapporto: Perdita di sostanze vitali in frutta e verdura. È terribile come questo problema venga messo a tacere.

Un piccolo esempio: se mangi una mela raccolta a ottobre a febbraio (che ha anche un sapore deliziosamente fresco!), ha ZERO contenuto di vitamina C.

Allo stesso tempo, aumenta la tossicità. Il pesce degli oceani non può più essere mangiato in buona coscienza, come mostrerò nei seguenti articoli:

Bene… E questo dovrebbe aggiustare qualche pillola multivitaminica dal supermercato? Non vedo alcun motivo per ottenere “danni multivitaminici sani” che non solo costano un sacco di soldi per l’acquisto, ma anche per rimuovere in seguito.

A questo proposito, risulta davvero una tale “urina costosa”. E per capirlo fin dall’inizio: vi consiglio di verificare una carenza di sostanze vitali (che hanno molti pazienti!!), e poi di introdurre sostanze vitali che siano anche biodisponibili, ovvero: che anche le cellule possono assorbire e uso.

Cerca su ConsumerLab.com

ConsumerLab è un (presumibilmente) istituto di revisione indipendente negli Stati Uniti che ha analizzato i preparati vitaminici nel mercato statunitense. Risultato: le vitamine per bambini contengono troppa vitamina A, che può compromettere seriamente lo sviluppo osseo.

Nei preparati vitaminici per le donne, è stato riscontrato che gli integratori di piombo superano significativamente il limite massimo.

Questi residui erano così alti che sarebbero stati pericolosi per i bambini se fossero stati trovati nei preparati per bambini.

Altri integratori semplicemente offrivano vitamine che non erano affatto disponibili nelle pillole. Un altro gruppo di farmaci aveva una composizione galenica così scarsa che le vitamine non venivano affatto escrete nel tratto gastrointestinale e venivano escrete immodificate.

La domanda decisiva per tutto ciò che “tu” leggerai sarà sempre: “Cosa vogliono veramente?” Trovo preziosa la maggior parte delle informazioni di ConsumerLab: vorrei chiedere di nuovo agli altri perché non si sa mai chi c’è dietro quegli “esami”. Nel campo dei prodotti farmaceutici classici (farmaci) esiste anche qualcosa come un cartello farmaceutico. E questo cartello, purtroppo, funziona anche contro i produttori di prodotti naturali, vitamine (sebbene alcune grandi aziende farmaceutiche producano vitamine stesse), piante medicinali, ecc. Purtroppo, al momento, non posso fare una valutazione diversa della situazione.

Conclusione

È difficile dare istruzioni generali per l’azione. Ma se è così che dovrebbe essere, ecco il punto: una dieta malsana e poi le pillole multivitaminiche non sono la soluzione secondo me, soprattutto con le vitamine sintetiche.

Ci sono anche sostanze vitali molto più forti con un maggiore potenziale antiossidante rispetto alle vitamine.

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Ne scrivo più spesso qui sul blog Vital Substances. (Se vuoi leggerlo regolarmente, iscriviti alla mia newsletter gratuita di naturopatia.)

E: di norma, le dosi consigliate di vitamine sono troppo basse. Vi consiglio di prestare attenzione agli ingredienti e di sceglierli ad hoc.

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